| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 胡萝卜凤梨苹果汁热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于骑摩托车129分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料：胡萝卜，苹果，，凤梨和蜂蜜
2、将苹果洗净切块，挖去中央的芯。胡萝卜去皮切块。菠萝去皮切块用盐水泡30分钟后，用清水冲净。
3、将处理好的胡萝卜，苹果和菠萝块加入搅拌机，再加一杯凉开水。也可以加些冰块，我是做早餐，所以没有加。
4、搅拌两分钟即可。
5、不用滤渣的哦～就这样喝吧
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与香蕉、酸奶、咸菜搭配；与糯米、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；可与羊排、狗肉、豆浆搭配；与猕猴桃、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、消除感冒等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
