| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 蚝油蟹味菇热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于伐木工作14分钟消耗的热量300 | |||||
1、蟹味菇洗净撕开，配上自己喜欢的红椒和几丝胡罗卜丝备用。
2、锅里加少许油，炸香葱姜丝，倒入配好的菇反炒几下，加入蚝油和盐炒变软即好，装盘上桌
3、简单拼
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、抗癌、美容等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、提鲜等功效；
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