| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 零基础馒头夹鸡蛋热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于钢铁厂工作0分钟消耗的热量480 | |||||
1、馒头隔水加热
2、鸡蛋打散，加少许盐。煎鸡蛋，撒上自己喜欢的蔬菜。
3、鸡蛋煎熟，加在馒头里。
4、只要3分钟，快手三步。享受你的营养早餐吧：）
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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