桂花糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、养血补益等功效；可与红螺、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、护肤、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛排、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、生津止渴等功效；可与五味子、草莓、香蕉搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、滋养阴血、抑制癌细胞等功效；可与莲子、山药、木瓜搭配；与牛奶、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；