| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 自制蜜红豆热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于垒球306分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆提前一个晚上浸泡。
2、锅里加适量水，红豆放锅里煮开5分钟。把水倒掉，红豆在凉水里过滤一遍，去掉苦味。
3、虑过凉水的红豆放电压力锅里，睡放没过红豆2CM左右。煮30分钟即可。
4、红豆煮好放凉，铺在保鲜盒里，一层红豆一层糖直到铺完为止。放冰箱隔夜即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、润肠通便、治疗高血压等功效；可与兔肉、南瓜、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、滋阴等功效；
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