| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 957克 | 烤鸡翅热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡,相当于划艇313分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所需材料
2、中翅洗净划口，（是为让鸡翅进味）
3、一斤中翅一包料，
4、加适量的水腌制一晚，中途翻一次，使中翅进味
5、苹果切成一片片放得中翅下面，可防止鸡翅粘盘，也可使中翅吸收苹果的香气！
6、烤箱200度预热10分钟放入鸡翅，烤制10~20分钟完工
（依个人口感）味道棒棒滴…
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、添髓、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、黄瓜、黄鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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