| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 魚滑煎饼炒萝卜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于下坡滑雪6分钟消耗的热量300 | |||||
1、給魚滑上点生粉
2、兩个面都要撒点生粉
3、用平底鍋煎
4、有点焦焦的感覺更好，煎好放一旁
5、先煮萝卜5-8分钟，有点软就行
6、加点自己喜歡的豬肉渣，可加可不加。
7、放上剛才煎好的鱼滑
8、加芹菜
9、翻炒一分钟，加点盐和醬油就行，簡單簡單就好。
10、完美出锅
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；可与糙米、猪肉、千张搭配；与菠萝、熟地、虫草相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、利尿消肿等功效；可与莲藕、菜花、牛里脊搭配；与甲鱼、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
