| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 荠菜饺子热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于改建房屋77分钟消耗的热量330 | |||||
1、荠菜别忘先用开水焯片刻(防洗不净的残留物)挤掉水份切碎。粉丝泡软切碎，放鸡蛋，再加自己喜欢的调料，盐，少许葱姜拌均备用
2、自己揉面包出喜欢的造型
3、锅里水开下饺子。开吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与羊排、黄豆、生菜搭配；与田鸡、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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