花苞夹儿-五分钟早餐，善待忙碌的自己的热量和减肥功效

1、准备食材，将午餐肉或培根片切好，为了节省时间这项可以在前一天晚上备好，其他的东西不需处理。

2、热锅，我用的是煎饼锅，不沾，同时可以煎蛋、肠、面包等多种食物节省时间，这个时间可以一边洗漱一边等待，节省时间哦！

3、煎蛋、肠等约一分半钟即可，关火。然后拿出一片面包，依次将芝士片、煎蛋、香肠或培根或午餐肉、生菜、沙拉酱铺在上面，最后用另一片面包封顶，切一些圆白菜丝或水果做成沙拉！制作完毕，当当当当！

4、剩下的一分钟可以泡一杯柠檬水，或牛奶或咖啡，丰富的早餐就可以享用了，营养十足，希望各位喜欢。大家可能看着左撇子摆刀叉不喜欢，平时我都直接上手的哈哈哈！