| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸土豆条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于肚皮舞188分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆削皮，洗净。
2、将洗好的土豆切厚点宽点的条状，因为油炸后会缩小。
3、热锅凉油，将土豆条放入锅中，从一开始就用小火，待土豆条变透明，把火调至中小火，待炸至金黄色翻面，都变成金黄色可以捞出放在纸巾上，吸干油份。
4、将吸干油份的土豆条摆盘，就可以品尝了。(将剩下的油倒出可以留着炒菜，还会有土豆香味。没盯住，颜色都有点过了，导致成品不是很好看
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、养颜等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、血管硬化等功效；
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