咸香肉蟹粥的热量和减肥功效

海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高免疫力、消除水肿、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与鹌鹑蛋、香瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、促进消化等功效；可与猕猴桃、白果、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血压、预防贫血等功效；可与仔鸡、豇豆、带鱼搭配；与北极虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；