| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 亏垒热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于刮胡子112分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将土豆蒸熟，然后碾碎和莜面粉和在一起，一定要匀，然后用手均匀撒在笼屉上蒸熟，熟了之后，吧亏垒倒在盆里，等亏垒凉了之后，锅内倒油放入葱花，吧亏垒再倒入然后翻炒，如:炒米饭一样，最后就开吃吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
