| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 山楂果粒膏热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于郑多燕减肥操86分钟消耗的热量360 | |||||
1、山楂洗净
2、去核
3、锅中加入白砂糖和水将糖融化
4、融成黏稠状加入山楂熬制成膏即可
5、待凉后装入容器中
6、完成
7、勺一个吃
8、酸酸甜甜的
9、好吃极了
10、近看一张
11、诱人
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、抑制细菌、抗衰老等功效；可与草莓、五花肉、白菜搭配；与鱼头、桂鱼、火龙果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、和中益肺等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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