| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 减肥圣品－泰式青木瓜沙拉热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于手风琴138分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料
2、把青木瓜搓丝，我这个木瓜有点熟了呵呵
3、把指天椒、大蒜和虾干放进去
4、加入鱼露、虾酱、青柠汁、糖，份量依个人口感而定，充分搅拌均匀
5、成啦！就这么简单
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有健脾消食、抗痉挛、丰胸等功效；可与猪肉、带鱼、章鱼搭配；与基围虾 、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有抗早衰、促进消化、增强免疫力等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、保护肝功能、清肠道等功效；可与猪肉、醋、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
