| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 765克 | 秋葵鸡爪汤热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡,相当于掸灰尘560分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材。
2、枸杞用水泡软洗净。
3、鸡爪剪去指甲。
4、剁成小块。
5、将鸡爪凉水入锅，加料酒大火煮开。
6、煮至出血沫关火。
7、捞出洗净。
8、将鸡爪重新入锅中加水、姜片再次煮沸至能用筷子穿透。
9、过煮鸡爪的过程中将秋葵去蒂。
10、斜刀切成大块。
11、将切好的秋葵放入煮好的汤锅中。
12、加入适量盐。
13、加入枸杞。
14、关火后加白入胡椒粉调味即可。
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、促进消化等功效；
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