| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白莲蓉低糖 | 克 | 1722千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 粉色雨石花汤圆热量/卡路里2422千卡 | |||
 热量2422千卡,相当于开飞机1211分钟消耗的热量120 | |||||
1、用色素勾水，然后拿带有粉色的水差糯米粉，一条粉色与一条白色绑孖辫，加入低糖白莲蓉，搓圆
2、滚水后，加入煮15分钟完成。刚好18粒
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、活血行气、止汗等功效；可与乌鸡、桂花、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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