| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于推举382分钟消耗的热量180 | |||||
1、家里没有高压锅 只能提前将红豆泡2小时至皮软
2.陈皮买的超市成包切好丝的 回来泡软即可（务必要刮掉陈皮内部白色部分 不然会苦涩）
3.将红豆和陈皮一起放入锅中 添轻水大火煮开后转小火煮2小时
4.最后放入冰糖 （如果想吃烂一点的可以放冰糖前捞出红豆碾成泥重新放回锅中）
2、最后还可以放上枸杞或者菊花瓣等作为点缀 一碗貌美的陈皮红豆沙就成功啦！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血糖、消胀等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有帮助消化、燥湿、健脾和胃等功效；可与生姜、与苍术、山楂搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、化痰止咳等功效；可与高粱、梨、银耳搭配；
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