| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆粉滚汤圆热量/卡路里1827千卡 | |||
 热量1827千卡,相当于开车609分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，300克糯米粉我和女儿，爸爸三人吃正好。可以你家庭人员多少增减，随意。
2、少量少量的加水到糯米粉里
3、先用筷子拨搅
4、用手揉揉
5、成光滑的糯米粉团
6、摘下一小坨，搓圆。
7、锅里水烧开，下汤圆煮。
8、照煮汤圆的步骤。至汤圆浮起
9、豆粉和红糖混在一起
10、把煮熟的汤圆捞起沥干水分放在豆粉红糖上
11、滚一滚～
12、成功～
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、美容益寿、舒筋活血等功效；可与香瓜、枣、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、补血等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与牛排、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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