| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 一面情深热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于太极拳14分钟消耗的热量240 | |||||
1、红萝卜洗干净擦丝，拌些油。
2、与澄粉拌好，放在沸水的锅上隔水蒸4-5分钟。注意放的时候一定要拿筷子打散！
3、放上葱花，小香葱会更好，加上盐，凉油放上辣椒段，油热了烹上就可以了！
4、香喷喷的一面情深！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、草鱼、鲈鱼搭配；与柚子、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抑菌、滋阴补阳等功效；可与粳米、樱桃、明虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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