| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 家常土豆饼热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡,相当于挖煤222分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆洗干净去皮，切丝。可以借助工具。
2、如果是给小宝贝做辅食最好剁碎一点。
3、加入圆葱沫、香葱末、一个鸡蛋、适量面粉、盐、鸡粉、十三香、一点点味极鲜酱油，酱油不要放多了。
4、小宝宝的您也可以不加鸡粉和十三香。这样在加一点水，搅拌均匀。
5、搅拌均匀成糊状
6、小宝宝做辅食的话，就要做的稀一点，这样会更软一些，好消化。
7、平底不沾锅刷一点油，倒入土豆面糊，用铲子均匀推平，小火慢煎。
8、一面煎好在煎另一面。
9、成品。放在案板上，用刀切成小块装盘，方便用筷子夹起。
10、配一碗豆浆
11、营养早餐开始吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、干贝、洋葱搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、预防高血压等功效；可与红枣、樱桃、基围虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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