| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 30千卡 | 295千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 蓝莓拿破仑热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡,相当于板球316分钟消耗的热量300 | |||||
1、先准备拿破仑的奶油制作 我这次用的是奶油奶酪 增加了口味 淡奶油和糖粉 打发到有纹路就可以
2、手抓饼的步骤忘记了 就是切成方块 放进烤箱170度10分钟即可 拿出来以后挤上奶油 蓝莓
3、成品就这样好啦 也可以多加几层的哟
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、解盐卤毒等功效；
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