| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 酱汁蒜香烤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于网球108分钟消耗的热量480 | |||||
1、改刀葱姜蒜醋腌至15分钟，腌制好后抹上油，放入预热好的烤箱200度烤10分钟。
2、准备好爱吃的菜 木耳不要放 烤了不行
3、烹汁儿：热油放入葱蒜辣酱，加入蒜蓉辣酱、多味辣酱- 只好汁儿。
4、把鱼拿出来摆好，把汁儿浇上～ 用锡纸垫底 别盖上要不不爱熟- 放入烤箱230度烤40分钟！根据各家烤箱温度掌握
5、出炉～
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有热解毒、消水肿、补脾健胃等功效；可与白菜、大白菜、红枣搭配；与紫苏叶、鸡胸肉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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