| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红糖红枣鸡蛋汤-女生汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于郑多燕小红帽65分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣提前泡一晚吸收水分
2、锅内加水，凉水入红枣（我放了6颗），盖锅盖
3、锅内水开后，依个人口味加入古红糖（可到某宝搜索购买），搅拌至溶解，这时候就是锅内就是红糖水的颜色了很美
4、开水打入两颗野鸡蛋，不要搅拌，盖锅盖，中火煮3-5分钟
5、接下来就可以开吃啦，味道美营养好，建议一周2-3次
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补益脾胃、预防骨质疏松等功效；可与南瓜、黑木耳、枸杞子搭配；与虾皮、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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