| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | ||
| 意粉 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | ||
| 番茄意粉酱 | 克 | 55千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 肉酱意粉热量/卡路里1857千卡 | |||
 热量1857千卡,相当于种花413分钟消耗的热量270 | |||||
1、剁碎的肉糜
2、买了这个牌子的番茄酱
3、将肉糜炒熟后倒入青豆继续炒至，炒至基本干。
4、放入100g意粉酱继续煸炒，然后加入适当的水煮五粉钟即可。
5、炒的时候可以同时煮意面。
6、最后拌一下就好啦～
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
番茄意粉酱的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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