| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 宝宝辅食—鸡蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于摔跤17分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋搅匀后加与鸡蛋等量的凉水（非常重要，因为水多了就会蛋水分离），葱末，搅匀后盖上盖子或者保鲜膜，冷水上屉待烧开后5～7分钟关火焖5分钟再拿出来～一岁以上宝宝可以加点几滴酱油和香油，味道很棒～
2、滑滑嫩嫩的，宝贝吃不停喔
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与香椿、肥牛、丝瓜搭配；与豆奶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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