| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 酱油鸡蛋面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于砍柴22分钟消耗的热量360 | |||||
1、1 先煎个荷包蛋
2 水煮开了放面，可以在加两个辣椒干，面
煮熟就好了
3 面快熟的时候放点青菜进去
4 碗里倒点酱油，味精和盐
5 煮面的汤倒点在碗里拌一下，把面和青菜夹在碗里，放上鸡蛋就好啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、桂圆肉、荠菜搭配；与鹅肉、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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