新疆揪面片的热量/卡路里_新疆揪面片的做法

1、先准备所有食材。
2、将食材都切小丁，一半的大蒜切末，加醋，盖好。
3、热锅里放适量清油，一般炒菜的量，等油热后放肉，炒到肉变色，放入适量盐，再放入洋葱，炒出香味，再放入我们新疆的辣椒酱，再放入白菜，炒到白菜丁变软，然后放入西红柿炒出汁。
4、锅里加水，一般两个人的话，加四碗（用吃饭的碗）。
5、等快要煮开时，开锅盖，开始煮了就把火调成小火，加入青椒。
6、现在开始和面，夏天用冷水，冬天用温水和面，盐放多一点，和成不硬也不软的面团，用保鲜膜盖好，放一边醒面。15分钟后做出面剂子。盖好。
7、汤煮一个小时左右就剩三碗氺时试试咸淡，放入土豆。开始揪面片。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、消炎等功效；可与苹果、猪骨、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、健胃消食等功效；可与茭白、豆腐、芹菜搭配；与石榴、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、美容等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、促消化等功效；可与五花肉、鳜鱼、鸭腿搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防肿瘤、帮助消化等功效；可与粳米、马齿苋、火腿搭配；与鸡翅、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

新疆揪面片的热量和减肥功效