| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烩饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、1先把鸡蛋打好。
2然后炒鸡蛋。
3把鸡蛋炒好后再把鸡蛋捞上来。
4最后把鸡蛋和饼在一起炒。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与银鱼、西红柿、百合搭配；与地瓜、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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