| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 荸荠炒苹果热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于摩托艇运动109分钟消耗的热量150 | |||||
1、两个都是水果类的，混在一起炒。加一点点糖。完美。
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、促进生长发育、清热泻火等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与香蕉、青鱼、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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