| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 椰香牛奶小方糕热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡,相当于游泳151分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好所有材料。
2、准备一个方型容器，在底部铺上薄薄一层椰蓉，放一边备用。
3、将所有材料倒入小奶锅，搅拌至白砂糖和玉米淀粉融化。
4、开火，放上小奶锅，期间不停快速搅拌，直到变成米糊状。
5、将糊状物倒入之前准备好的容器中。
6、放入冰箱冷藏一夜以后倒扣出来。
7、切成四方形的快。
8、放入之前的容器中，撒上椰蓉摇晃均匀即可。
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、补中和血、益气生津等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、增强体抗力等功效；
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