| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 拌冷面热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于高尔夫球80分钟消耗的热量270 | |||||
1、冷面搓散，泡软备用，水烧开，放入冷面，大约3分钟就可以捞出，过冷水
2、把所有配料放盆里，搅拌均匀，放入冷面搅拌
3、开吃…
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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