炒酸奶的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、明目、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、收敛、补虚强体等功效；可与鳝鱼、黑芝麻、红枣搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与鲫鱼、菠菜、鲤鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、预防心脏病、补血气等功效；可与蜂蜜、山药、糯米搭配；与白萝卜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、吐血等功效；可与胡萝卜、绿豆、薄荷搭配；与香蕉、粽子、虾相克，同食可能会引起不适；