| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 828克 | 糯米糍热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡,相当于上课1413分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把糯米粉倒入碗里，再加一碗水，开始揉，过了一会儿，再倒一碗水，再揉。揉成一团就可以了。
2、在盘子里刷上一点油，之后把揉好的糯米团铺在盘子上，要铺平。
3、之后就可以放到锅里蒸了。要隔水蒸，差不多半小时就可以关火了[用筷子动一下糯米团，以筷子不粘糯米团就可以了]，再闷五分钟就可以出锅了，然后把糖和芝麻混在一起。
4、之后再用筷子一点一点的慢慢夹开，再弄上糖和芝麻就可以了。(原谅我忘记拍图了)
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、兔肉、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、乌发、滋补养生等功效；可与山药、海带、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
