| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 儿菜 | 克 | 46千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 番茄味儿菜热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于减肥操8分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料：儿菜（洗净后对半切好），番茄沙司，白糖，盐，橄榄油和黄油
2、锅里加入少量橄榄油，番茄沙司，汤和小半碗水烧开
3、加入儿菜，大火翻炒3分钟
4、调入盐和适量黄油，不断翻炒烧到汁浓稠就好啦
5、出锅啦～
儿菜的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利尿除温、保肝等功效；可与鸭肉、猪肝、鸡心搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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