牛油果奶昔的热量和减肥功效

1、一杯果汁需要一颗牛油果

2、把牛油果去核，切片

3、3个牛油果可以榨满满的600ml

4、一个牛油果搭配2勺冰淇淋，香草味或牛奶味都可以

5、把牛油果喝冰淇淋一起放进果汁机搅拌

6、根据浓稠度爱好加入适量牛奶，3颗牛油果大概加250ml 的牛奶，口感牛油果味比较浓，奶昔也会有些稠

7、牛油果奶昔做好啦，清爽的颜色加上冰凉的口号，很适合夏天。当然，牛油果富含丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，冬天饮用也适合。但毕竟是冷饮还需注意适量啦。

8、牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。