| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 704千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 58千卡 | 484千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 248千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 全麦黑芝麻吐司热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡,相当于打扫412分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好材料。
2、面包桶内倒入水。倒入白糖。倒入盐。（糖和盐不要在一个位置），倒入奶粉。
3、倒入全麦粉和高粉。
4、在面粉中间压一个小孔，倒入发酵粉。
5、启动和面程序，15分钟即可（这款面包机很是给力的）。倒入橄榄油。
6、再次启动和面程序，15分钟即可（全麦面粉达到扩展阶段就可以了）。
7、取出一点面团看一看效果如何。
8、倒入黑芝麻，启动和面程序，3分钟即可。
9、在面包桶内发酵或者拿出来在室温发酵至两倍大。取出排气滚圆。
10、分割成二等分，滚圆，静置10分钟。
11、取一个面团，从中间向两边擀成椭圆形。
12、翻面，自上而下卷起来，要卷紧哦。
13、放入面包桶，继续二次发酵。（目前室温即可，如果天气寒冷，要启动发酵程序。）
14、面团发酵至2-3倍大。
15、表面刷蛋清
16、撒麦片。
17、启动烘烤功能，36分钟，中色。
18、时间到，香喷喷的面包做好了。别急，打开盖子，带上隔热手套，逆时针转动面包桶，取出后冷却15分钟。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、美容养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与西兰花、米汤、果汁相克，同食可能会引起不适；
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