| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 972克 | 时蔬酿鸡翅热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于平底雪橇153分钟消耗的热量420 | |||||
1、翅中剔骨备用。蔬菜切丝塞进翅中里。两面煎成金黄色。加些料酒、酱油、白糖。少量水闷炖。收汁出锅。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与鸡肉、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、消食等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、圆白菜搭配；与猕猴桃、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、解毒消肿等功效；可与黑木耳、墨鱼、蜂蜜搭配；与金桔、花生酱、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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