胡萝卜蘑菇红枣瘦肉粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、滋阴润燥等功效；可与银耳、蕨菜、香芋搭配；与梨、菊花、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、下气等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与茄子、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、预防高血压、补益脾胃等功效；可与小麦、南瓜、粳米搭配；与虾皮、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；