美味牛肉面的热量/卡路里_美味牛肉面的做法

1、蒜瓣2个切片
2、小油菜适量
3、酱牛肉一块（根据几口人定量）盛出炖牛肉的汤一碗备用
4、锅内放油入蒜瓣爆香下油菜略炒放入适量水烧开加入肉汤，水开后加入面条，把切好的牛肉一起放进去，面条熟了就可以开吃啦，感觉味道特别棒，就是你的牛肉汤得够味才行，不然还要放点盐

酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋养脾胃、化痰熄风、补血等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、利尿、抗癌等功效；可与鸡肉、香菇、明虾搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、帮助消化、促消化等功效；可与洋葱、莴笋、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；

美味牛肉面的热量和减肥功效