| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 沙律甜筒热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于减肥操45分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮熟杂菜备用
2、土豆、蕃薯蒸熟备用
3、土豆蕃薯搅拌成泥
4、加入杂菜粒放少许盐
5、现成雪糕杯
6、弄成球状放入
7、美美哒
8、装好待吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、宽肠通便等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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