| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 芒果冻热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于扎马步94分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有材料。（芒果切丁）
2、先把鱼胶泡在牛奶里软化下！ （没有鱼胶片吉利丁粉也可以）
3、然后把泡好的鱼胶片牛奶放在锅内隔水煮化！ （鱼胶片泡10分钟就OK） 鱼胶片融化开之后加入炼奶（喜欢甜的多放）
4、然后加入芒果丁，搅拌均匀，平铺在烤盘内！ 盖上一层保鲜膜，冰箱冷藏40分钟之后拿出来即可！
5、做好啦～ 芒果牛奶味特别浓哦～
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、养颜等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与红糖、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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