冬日恋歌的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、解毒、减肥降脂等功效；可与大花蟹、菠菜、芦笋搭配；与红豆、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与北极虾、辣椒、菠菜搭配；与桔子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与南瓜、白菜、紫菜搭配；与红枣、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、防治皮肤炎症、通便等功效；可与枸杞子、核桃、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；