芝士就是力量的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与菠菜、小米面、桂圆搭配；与糖精、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、冬瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养胃、养阴补虚等功效；