红枣桂圆鸡蛋糖水的热量/卡路里_红枣桂圆鸡蛋糖水的做法

1、红枣洗净对半切开，去核（喜欢用一整颗的红枣，煮出来会甜很多，外面加工过的会有酸味）
2、桂圆枸杞当归适量洗干净也丢锅里
3、加水适量大火煮开，小火大概煮20分钟，汤汁变成这个颜色后尝尝味道，应该是有些甜度了（我这里的水量刚没过材料2倍，因为煮的时间长，所以要放多点水）煮完后水不够还可以再加
4、鸡蛋先煮熟剥壳放进去
5、红枣拿漏勺压烂，过滤出红枣泥放回锅里
6、继续开火煮到自己适合的甜度就可以了
7、补血度爆灯的红枣糖水就煮好咯～
8、我不喜欢吃鸡蛋黄，所以把它弄碎在糖水里面口感更浓稠哦～

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治心血管病、防治脑供血不足等功效；可与鹿茸、栗子、南瓜搭配；与黄瓜、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、失眠、健脑安神等功效；可与当归、鹌鹑、小米面搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、明目等功效；可与决明子、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

当归具有润燥滑肠、心律失常、抗辐射等功效；可与熟地、桂圆、益母草搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、保护肝脏等功效；可与辣椒、牡蛎、生菜搭配；与兔肉、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣桂圆鸡蛋糖水的热量和减肥功效