| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 玉米片热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡,相当于掸灰尘411分钟消耗的热量150 | |||||
1、好吧这个其实不是步骤我只是想感叹下真的很便宜
2、锅里什么都不要加，直接把玉米片放进去炒，一两分钟就够了，你会感觉到锅铲捧得玉米片好像是软的（火不要开太大，不然容易粘锅），然后那个空碗把玉米片腾出来放着
3、这个看不清楚别怪我，大晚上拍的光线不好。锅里放少许油和糖，糖的话看个人口味，小火炒至糖变成黄色。
4、加入玉米片一起翻炒，到玉米片开始有点变色就可以出锅了。（先用小火，出锅的时候可以大火翻炒几下。炒的时候一定要多翻锅铲，防止玉米片沾到一起了）最后出来脆脆的超级棒
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、抗癌、益肺宁心等功效；可与豌豆、豇豆、魔芋搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、抗氧化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
