紫薯山药卷的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、增强免疫力等功效；可与猪小排、糙米、排骨搭配；与青蟹、柴鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、固肾益精、白带多等功效；可与鳗鱼、羊肉、银杏搭配；与碱性食物、鲤鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、增强免疫力等功效；