| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于酒保90分钟消耗的热量138 | |||||
1、把地瓜洗净 放入烤箱中层（要是铺层锡纸就好了 ) 220度 30分
2、30分钟后 给地瓜翻一翻个 同样温度在烤20分钟
3、可以用筷子插入试试熟没熟 如果个大 再多烤一会
4、香甜软糯的烤地瓜O(∩_∩)O
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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