| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 鲜虾芝士焗饭热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于打桌球149分钟消耗的热量150 | |||||
1、米饭铺在碗里 铺一层金针菇 铺一层芝士碎
放入烤箱210度 20分钟
2、喜欢
3、看着有食欲吧
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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