| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 五花肉味噌汤热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于上厕所304分钟消耗的热量60 | |||||
1、把土豆、胡萝卜切滚刀块，香菇的梗切掉
2、把锅烧热，倒油，然后把五花肉片放进去，慢慢煎一下
3、看到肉片已经变色后，就把处理好的蔬菜放进去
4、然后加水，大概没过所有的食材就可以了
5、再加 10克的料酒去腥提鲜
6、盖上盖子，中火煮 15 分钟左右。锅是宜家的
7、然后把味噌酱，这样一点点的融化到锅里去。如果觉得不够咸，可以自己加盐调味。味噌汤不适合久煮，所以出锅前放进去就可以了。
8、等味噌酱全部融化，这道菜就做好啦。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、和胃等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、润肺祛痰等功效；可与豆浆、鳕鱼、草鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、祛脂降压、抗癌等功效；可与鸡肉、玉米、猪肉搭配；
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