| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 蒜香酥脆馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于打字387分钟消耗的热量90 | |||||
1、超简单！馒头切片！
2、把蒜苗蒜子剁得碎碎的，好香啊！
3、嗑个鸡蛋，放一小撮盐搅拌均匀，切好的馒头片裹匀蛋液，文火慢煎（有条件可以用黄油煎），两面金黄就可以出锅了。
4、码好盘，如果有裱花嘴把番茄酱挤个造型出来就更好了！“啊呜”，一口酥脆，蒜香扑鼻，沾点酱就可以吃得不亦乐乎了[鼓掌]
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、除热、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与紫菜、西红柿、干辣椒搭配；与豆奶、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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